军训防暑降温七大Tips

2012/8/8 9:51:29　来源：http://www.51cscs.com　作者：众基拓展　人气：274次

同学们一开学就要投入到紧张的军训中，在军训开始前，大家想必是期待又紧张，为了能让大家更好的度过军训，上海众基猎人学校为大家送上军训防暑降温小常识！

1、随身携带足够的水，最好加少许的盐

军训天气热，身体水份和矿物质大量流失是中暑的主要原因，带装水的时候放点盐可以起到很好的防暑作用，盐在学校的超市都有卖。当然，如果不想花钱的话，在食堂里弄点也行呐！！

2、适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化

夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。夏季是肠道传染病流行季节，吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。学校食堂是有陈醋的，一切以实惠为主，自己去倒好了！！

3、绿豆汤有独特的消暑清热功效

绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑，治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。热天每个餐厅都有供应绿豆汤的。

4、不宜多饮用饮料

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，冷饮喝得太多，胃肠受到大量的刺激，会加快蠕动，缩短食物在胃肠里的停留时间，影响消化和食欲。如果大量饮用，还会增加肾脏负担。同时，胃肠里的温度比较高，骤然受到大量的冷刺激有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。

5、在寝室准备个电扇，回来可以马上吹

卖个小电扇对学生来说还是比较实惠的，而且每年在十月份之前，学校晚上是不会断电的。另外，学校超市的电扇卖的会比较贵，往往学校附近的北苑、西苑、西门、纺院等的地方会比较便宜。当然，新学期各个商店都会“宰”新生的！！

6、冲冷水浴要得当

军训时，身体在阳光下吸收了大量的热，如果“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。还会因脑部毛细血管迅速收缩而使人头晕目眩，重则甚至引起休克。因此，最好的办法是先喝一点水，等汗出完擦干后，再冲冷也不迟呐！！

7、多“讨好”军训教官

这一条可是很好用的，军训教官往往是很人性化的。只是大家在军训的时候，多多的配合尊重教官。教官高兴了，在天气炎热的时候，多磨一下教官，休息的时间自然会多。避开了炎热，中暑的可能自会减少。

清凉油、风油精、人丹、花露水什么的也是不错的选择！！